Prøv hver aften at bruge den sidste halve til hele time inden du skal i seng på dig selv. Sluk fjernsynet, sæt noget stille afslappende og roligt musik på. Lav en beroligende kop te eller drik et glas koldt vand, tænd et beroligende duftlys eller giv dit rum et par pift af en skøn roomspray. Alt i mens du nusser og hygger om dig selv.
En lille smule hver aften, her er et par ideer til inspiration:
-giv dig selv et fodbad
-skyl dine fødder, tør dem og masser dem med en fed creme
-læg en skøn ansigtsmaske
-masser din krop med en skøn økologisk kropsolie, brug ikke for meget og masser den godt ind
-fil dine negle, smør neglebåndene med salve og hænderne med en fed creme
